Official website

الجهاز المناعي

546

لتنظيم الجهاز المناعي وتقليل التحسس والاستفادة من العناصر الغذائية العالية والألياف الموجودة في بعض المنتجات والأنزيمات الهاضمة ومن أربزها :

الفطر الريشي + السبيرولينا + الميكوفيجي +عرف الأسد + عصير المورنزي + عصير الكورديباين يفضل أن يؤخذ بعد الأكل .

وقد توصف بجرعات تتناسب مع معطيات المرض والمريض

ملاحظة :

في حال ظهور الحالة عند العائلة وتكررت لأكثر من شخص ضروري وقاية الباقين لأن ممكن أن يكونوا مرشحين للاصابة مستقبلا.

نصائح

اجمع الأطباء سواء أطباء التغذية أو المناعة أو الأطفال على أن أول عشر سنوات من عمر الإنسان تمتد على أساسها خريطة أمراضه أو صحته لأن هذه السنوات هي (البنية الرئيسية) للمناعة . فعندما نتناول غذاء صحيا في هذه المرحلة بالذات نكون قد أسسنا جهازا مناعيا قويا وسليما وقادرا على مواجهة الأمراض والالتهابات التي ستعترض حياتنا في مختلف مراحلها .

ويشمل  الغذاء الصحي  الألوان الأربعة الرئيسية في الغذاء وهي (الأبيض – الأخضر – الأصفر – الأحمر )

هذا المسمار البنائي كما أطلق عليه علماء التغذية يحتوي على خضروات وفاكهة ولكن بشرط أن تكون طازجة فهذه الأطعمة تحتوي على الفيتامينات وهي مواد فعالة للوقاية من الكثير من الأمراض والأعراض المرضية

كيف نحصل على جهاز مناعي سليم

أولا : لابد من الإعتماد على كل ماهو طبيعي في الأكل والشرب في هذه المرحلة بالتحديد فالسنوات الأولى من عمر الطفل تعتبر البناء الحقيقي لمناعته وهذه المناعة تأتي من طعام وشراب صحي وسليم وبيئة نظيفة من هواء ومسكن والإعتماد على كل ماهو طبيعي يعني أيضا البعد التام عن كل ماهو مصنع .

ثانيا : لابد من تناول الغذاء على صورته الأحادية بمعنى عندما نتناول الفاكهة كعصير نأخذ نوع فاكهة واحد وليس (كوكتيل من العصائر) فأحيانا تتعارض تركيبات الفاكهة  وتكون النتيجة عدم استفادة الجسم من قيمتها الغذائية ( الا في حال معرفة عدم التداخل والتعارض )

ثالثا:على كل أم أن تهتم بالخط الغذائي التقليدي في سنوات العمر الأولى لأولادها وتجنب الأكلات السريعة التي تحتوي على

45 %  دهونا من قيمتها والبعد قدر المستطاع عن المقليات الدخيلة عن مجتمعاتنا  والتي بسببها زاد وزن الصغار وقلت مناعتهم اما الطعام التقليدي فله قيمة مناعية عالية شرط أن يقدم بوعي صحي بمعنى أن تراعى كمية الطعام وميعاده ونوعيته المتوازنة .

برنامج الغذاء الصحي :

أطباق السلطة هي الطبق الاول في قائمة الطعام ولاسيما لاغذاء لما تحتويه من خس وجرجير وجزر وطماطم وخيار وبصل خضروات منفردة على مدار اليوم – الإكثار من السمك (مرتين في الأسبوع ) دجاج مشوي أو مسلوق لحوم بعيدة عن الدسم – جبز أسمر لبن وجبن أبيض .

الإكثار من الأغذية الغنية بفيتامين A وهي موجودة بشكل كبير في الأوراق الخضراء (السبانخ – الخس – الملفوف – الكرنب )

فهذه الأغذية تساعد على تقوية المنعة وتتصدى للأمراض المعدية .

عدم الإكثار من الحلوى فهي إحدى أسباب ضعف المناعة وكذلك ضعف الشهية ويدخل ضمن ذلك الشيبس والمياه الغاازية والعصائر غير الطبيعية فهذه كلها تعطي تعطي إحساسا بالشبع الكاذب دون إفادته تذكر في بناء مناعة الطفل وبالتالي تقل قدرة  أجهزته الحيوية على العمل ويكون عرضة بشكل سريع  لأية فيروسات أو أمراض مستديمة .

التعليقات مغلقة.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More